欧易

欧易(OKX)

国内用户最喜爱的合约交易所

火币

火币(HTX )

全球知名的比特币交易所

币安

币安(Binance)

全球用户最多的交易所

视力变差,看东西越来越模糊?常做3件事,视力清晰,眼睛更亮

2022-11-02 21:53:17 11523

摘要:据调查数据显示,目前中国近视人口已经高达6亿,而中学生和大学生的近视比例超过了70%。另外,近视的总体发展越来越趋向低龄化,幼儿、小学生群体中的“四眼仔”也越来越多。而在日常生活中,有一种关于视力下降的说法,说十八岁后视力不会再下降了,这到...

据调查数据显示,目前中国近视人口已经高达6亿,而中学生和大学生的近视比例超过了70%。

另外,近视的总体发展越来越趋向低龄化,幼儿、小学生群体中的“四眼仔”也越来越多。

而在日常生活中,有一种关于视力下降的说法,说十八岁后视力不会再下降了,这到底靠不靠谱?

十八岁后视力不会下降?别信!

实际上,十八岁成年后视力确实会处于一个比较稳定的状态,相比青少年时期,不易出现视力下降。

但与此同时,如果成年后仍然不注意用眼,视力依然会出现变化。可见,视力下降与年龄无关,而与日常用眼有很大的关系。

视力下降的原因有哪些?

其实不管是成年人还是青少年,想要维持自己的视力不下降都必须注意用眼。而在日常生活中,正因人们没有正确用眼而导致了视力不断下降,从而造成了近视。接下来,不妨跟着小九一起了解一下视力下降的原因吧~

1、用眼时间长

人体的各个器官都需要有休息的时候,一旦长时间使用就会引起一系列健康问题。常言道:眼睛是心灵的窗户。如果长时间使用眼睛就极容易使视力下降。

这主要是因为长时间用眼,眼肌肉长时间不能得到放松,从而使眼睛处于痉挛的状态,久而久之视力便不断下降,最终造成近视。

2、作业环境光线太强或太弱

不管是工作还是学习,一定要注意眼睛是否疲劳。如果眼睛长时间处于疲劳的状态而得不到很好的调节,那么就会导致视力下降。而当人在光线太强或太弱的环境下用眼,往往会使眼睛产生严重的疲劳感。

3、坐车及走路玩手机

坐车、走路玩手机是现代人最常见的状态,为此还给现代人赋予了一个新的形容词“低头族”。简单来说就是不管走路还是坐车总是低着头玩手机。正因为这样,加重了眼睛的负担,长期以来便导致视力不断下降。

那么近视眼如何维持度数?

无论以上那种原因,一旦近视就要更加维护自己的近视度数。对近视眼来说,如何维持度数是其最关心的问题。

首先,近视眼配眼镜要谨慎。在配镜之前最好要进行科学的验光,一般镜片的度数并不等于验光的数据,必须根据眼位状态、调节功能强弱、散光轴向等双眼的医学表现,给予正确的处方。另外,只有合适自己的眼睛才能更好的维持度数。

其次,每天适当的做一下眼保健操。眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助,经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操,按摩眼部穴位。

最后,要学会间歇用眼。每当用眼30分钟后就要休息5分钟,在休息的同时可以多看一些绿植物或动一下眼球。


最后的最后,小九再送上护眼的“终极tips”,近不近视都得看哦——

第一、注意用眼时间

不管人们是在看书、看电视、看电脑还是看手机,每当看了1-2小时后就应该让眼睛休息一下,比如稍微的动一下眼睛或闭眼休息。

第二、多看远处

如果经常近距离看东西,比如书、电脑、手机等,就需要偶尔的看一看远处或看一看绿色的植物。

第三、加强体育锻炼,增强体质。

在一整天的工作或学习后,不妨适当的做些运动锻炼,这不仅增强体质还能预防视力下降。例如,人在打羽毛球的时候,眼睛会随着快速运动的物体转动,从而起到调节、放松睫状肌的作用。

总而言之,科学用眼是爱护眼睛的关键,到了高度近视才想起来护眼,已经太晚啦!

参考资料:

1、《为什么用手机学习后,孩子视力下降了?》.荆门日报.2019-01-10

2、《你的用眼习惯正确吗?教你四招预防近视》.人民网.2017-06-06

3、《今日焦点 勿因大人“短视”造成孩子近视 》.新闻日报.2019-02-19

你有什么护眼小技巧吗?评论说说吧!

版权声明:本站所有文章皆是来自互联网,如内容侵权可以联系我们( 微信:bisheco )删除!
友情链接
币圈社群欧易官网